Üretken ve Enerjik İnsanların Alışkanlıkları

Ritüeller, yaşamlarımızda olumlu değişiklikler yapmak ve daha iyi hissetmek için mükemmel bir yol. İşin sırrı, bu ritüelleri günlük rutininizin bir parçası haline getirmek. İşte üretken ve enerjik insanların ritüel sistemi içinde belirlenen alışkanlıkları:

1 8 Net bir sabah rutinleri vardır
Net bir sabah rutinleri vardır
  • Güne başlamadan önce kendiniz için oluşturduğunuz aktiviteler sizi harika bir güne hazırlar.
  • Vücudunuzu nemlendirin, meditasyon yapın, egzersiz yapın, sağlıklı kahvaltı yapın, okuyun, çocuklarınızla konuşun, eşinizle çay için.
2 8 Günlük bir amaç oluştururlar
Günlük bir amaç oluştururlar
  • Bugün nasıl hissetmek istediğinizi, dünyaya nasıl hizmet etmek istediğinizi, iletişim kuracağınız insanlar üzerinde nasıl daha büyük bir etkiye sahip olabileceğinizi belirleyin.
  • Hedeflerinize nasıl bir adım daha yaklaşabileceğinizi öğrenin.
  • Bu basit uygulama, gün içinde daha dikkatli olmamızı, eylemlerimizi kontrol etmemizi ve hedeflerimize ulaşmamızı sağlar.
3 8 Fiziksel aktivite yaparlar
Fiziksel aktivite yaparlar
  • İster sabah rutininize ister günün başka bir saatinde dahil edin, ancak haftada en az üç kez fiziksel aktivite yapın.
  • Bilim, egzersizin beyninizi, ruh halinizi ve konsantre olma yeteneğinizi optimize ettiğini kanıtlıyor.
  • Kendini son derece mutlu hisseden insanların %78'i haftada en az üç kez fiziksel aktivite yapıyor.
4 8 Beyin için iyi yiyecekler seçerler: doğal, işlenmemiş yiyecekleri tercih ederler
Beyin için iyi yiyecekler seçerler: doğal, işlenmemiş yiyecekleri tercih ederler
  • Sağlıklı beslenme, daha iyi benlik saygısı, daha az duygusal sorun ve daha yüksek üretkenlikle ilişkili.
  • Vücut ağırlığı ne olursa olsun, sağlıklı beslenmek bir öz saygı ve kendini sevme eylemi.
  • Yediklerimiz sağlığımız, enerji seviyemiz, konsantrasyonumuz ve ruh halimiz ile ilgili.
5 8 Kaliteli kişisel ilişkileri vardır
Kaliteli kişisel ilişkileri vardır
  • Yakın ilişkiler kurmak daha uzun ve daha kaliteli yaşamlar yaşamamıza yardımcı olur.
6 8 Hiçbir şeye aceleleri yoktur
Hiçbir şeye aceleleri yoktur
  • Araştırmalar, sürekli acele edenlerin kendilerini mutsuz hissedeceğini gösteriyor. 
  • Üretken bir yaşam sürmek en iyisi ama rahat bir hızda. Konfor alanınızı genişletin.
  • Heyecanlanmadığınız şeylere hayır, heyecanlandığınız şeylere de evet demelisiniz.
7 8 Düzenli olarak mola verirler
Düzenli olarak mola verirler
  • Çalışmaları konusunda tutkulu olsalar da programlarına sadık kalırlar. Belirli saatte ekranlardan uzaklaşarak zihinlerini temizlerler.

 

8 8 Zihinlerini Eğitirler
 Zihinlerini Eğitirler
  • Meditasyon yaparlar, şükrederler, düşüncelerine dikkat ederler.
Yorumlar
Kalan Karakter 800