Üretken ve enerjik insanların alışkanlıkları

Ritüeller, yaşamlarımızda olumlu değişiklikler yapmak ve daha iyi hissetmek için mükemmel bir yol. İşin sırrı, bu ritüelleri günlük rutininizin bir parçası haline getirmek. İşte üretken ve enerjik insanların ritüel sistemi içinde belirlenen alışkanlıkları:

NET BİR SABAH RUTİNLERİ VARDIR

Güne başlamadan önce kendiniz için oluşturduğunuz aktiviteler sizi harika bir güne hazırlar.
Vücudunuzu nemlendirin, meditasyon yapın, egzersiz yapın, sağlıklı kahvaltı yapın, okuyun, çocuklarınızla konuşun, eşinizle çay için.

GÜNLÜK BİR AMAÇ OLUŞTURURLAR

Bugün nasıl hissetmek istediğinizi, dünyaya nasıl hizmet etmek istediğinizi, iletişim kuracağınız insanlar üzerinde nasıl daha büyük bir etkiye sahip olabileceğinizi belirleyin.
Hedeflerinize nasıl bir adım daha yaklaşabileceğinizi öğrenin.
Bu basit uygulama, gün içinde daha dikkatli olmamızı, eylemlerimizi kontrol etmemizi ve hedeflerimize ulaşmamızı sağlar.

FİZİKSEL AKTİVİTE YAPARLAR

İster sabah rutininize ister günün başka bir saatinde dahil edin, ancak haftada en az üç kez fiziksel aktivite yapın.
Bilim, egzersizin beyninizi, ruh halinizi ve konsantre olma yeteneğinizi optimize ettiğini kanıtlıyor.
Kendini son derece mutlu hisseden insanların %78'i haftada en az üç kez fiziksel aktivite yapıyor.

BEYİN İÇİN İYİ YİYECEKLER SEÇERLER

Sağlıklı beslenme, daha iyi benlik saygısı, daha az duygusal sorun ve daha yüksek üretkenlikle ilişkili.
Vücut ağırlığı ne olursa olsun, sağlıklı beslenmek bir öz saygı ve kendini sevme eylemi.
Yediklerimiz sağlığımız, enerji seviyemiz, konsantrasyonumuz ve ruh halimiz ile ilgili.

KALİTELİ KİŞİSEL İLİŞKİLERİ VARDIR

Yakın ilişkiler kurmak daha uzun ve daha kaliteli yaşamlar yaşamamıza yardımcı olur.

HİÇBİR ŞEYE ACELELERİ YOKTUR

Araştırmalar, sürekli acele edenlerin kendilerini mutsuz hissedeceğini gösteriyor.
Üretken bir yaşam sürmek en iyisi ama rahat bir hızda. Konfor alanınızı genişletin.
Heyecanlanmadığınız şeylere hayır, heyecanlandığınız şeylere de evet demelisiniz.

DÜZENLİ OLARAK MOLA VERİRLER

Çalışmaları konusunda tutkulu olsalar da programlarına sadık kalırlar. Belirli saatte ekranlardan uzaklaşarak zihinlerini temizlerler.

ZİHİNLERİNİ EĞİTİRLER

Etiketler Başarı

Yorumlar