Dolar 40,5925
Euro 47,1002
Altın 4.394,95
BIST 10.746,98
BTC/USD 116.716
İstanbul 21 °
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyon
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkari
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • İstanbul
  • İzmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Kmaraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
Para Durumu
  • Altın Fiyatları
  • Ekonomi
  • Finans
    1. Borç
    2. Bütçe
    3. Yatırım
    4. Birikim
    5. Tasarruf
    6. Kredi
    7. Kredi Kartı
  • Otomobil
  • Sağlık
  • Teknoloji
  • Kariyer
  • Canlı Borsa
  • Gündem
    1. Kültür-Sanat
    2. Güncel
  1. Para Durumu
  2. Foto Galeri
  3. Sağlık
  4. Kışı sağlıklı atlatmak için 7 ipucu

Kışı sağlıklı atlatmak için 7 ipucu

Kış aylarında yaşanan mevsim geçişleri ve hava sıcaklıklarının düşmesi bağışıklık sistemini ciddi oranda etkileyen faktörler olarak ön plana çıkıyor. Kış aylarında artan enfeksiyon hastalıklarının oranı, birtakım önlemleri zorunlu kılıyor. İşte kışa sağlıklı girmenin 7 yolu...

Google News

Gelişmelerden anında haberdar olmak için Google News'te Paradurumu'na abone olun

Paradurumu'na Google News'te abone olun

Abone Ol
1 7

Beslenme alışkanlıklarınızı düzenleyin

Kış aylarında yaşanan mevsim geçişi, hava sıcaklıklarının düşmesi ve buna bağlı olarak hastalıkların artması sağlıklı beslenmenin önemini ortaya çıkarıyor. Özellikle bağışıklık sistemini güçlendirmeyi hedefleyen ve gerekli besin içeriklerine sahip beslenme programları hastalıklara yakalanma oranın düşürmeyi başarıyor. Beslenme alışkanlıklarının düzenlenmesi hastalıklara karşı güçlü bir bağışıklık sistemi ve direnci de beraberinde getiriyor. Uzmanlar, gereğinden fazla besin tüketilmesinin vücutta yağ olarak depolanacağının, yeterli beslenilmediği takdirde gerekli vitamin ve minerallerin alınmayacağının altını çiziyor. Bu durum uzmanlara göre başta enfeksiyon hastalıkları olmak üzere birçok hastalığa davet çıkarıyor.

Kışı sağlıklı atlatmak için 7 ipucu - Sayfa: 1
2 7

Yeterli oranda vitamin ve mineral alın

Kış aylarında vücudun yeterli vitamin ve mineral alması hastalıklara karşı adeta bir bariyer örüyor. Özellikle kış aylarında güneş ışığının giderek azalmasına bağlı olarak D vitamini eksiklikleri baş gösteriyor. Bu noktada uzmanlar C ve D vitamini başta olmak üzere çinko, magnezyum ve selenyum içeren yiyecek ve içeceklerin tercih edilmesi gerektiğinin altını çiziyor. Öte yandan kış aylarında bir sağlıklı yaşam için vitamin ve mineral takviyeleri de büyük önem taşıyor.

Kışı sağlıklı atlatmak için 7 ipucu - Sayfa: 2
3 7

Egzersiz yapmayı ihmal etmeyin

Kış aylarında genellikle havaların soğumasına da bağlı olarak egzersiz yapma oranları giderek azalıyor. Ancak düzenli hareket etmek fiziksel ve mental sağlığın korunması açısından oldukça önemli. Soğuk havaların da etkisiyle vücudun yağlanmaya meyilli olması ve bu yağlanma sonucu yararlı vitamin ve minerallerin yeterli düzeyde alınamaması birçok hastalığa davet çıkarıyor. Uzmanlar kış aylarında evde veya spor salonlarında belirli programlar dahilinde egzersiz ve buna ek olarak hafif tempolu koşular yapmanın büyük bir önem taşıdığını belirtiyor.

Kışı sağlıklı atlatmak için 7 ipucu - Sayfa: 3
4 7

Doğru stres ve uyku yönetimi

Doğru beslenme ve egzersiz yapmanın yanı sıra uyku ve stres yönetimi de kış aylarında oldukça önemli diğer kavramlar olarak ön plana çıkıyor. Doğru miktarda uyku, fiziksel ve mental sağlığı destekleyen en önemli faktöreler arasında yer alıyor. Uzmanlar yetersiz uykuyu obezite için yeni bir risk faktörü olarak değerlendiriyor ve en az 7-9 saat aralığında bir uyku sürecini öneriyor. Öte yandan doğru stres yönetimi de kış aylarında fiziksel ve mental sağlığın korunmasına yardımcı oluyor.

Kışı sağlıklı atlatmak için 7 ipucu - Sayfa: 4
Para Durumu
Foto Galeri Video Galeri Soru-Cevap
Künye Kullanım Şartları Gizlilik İlkeleri Kurumsal İletişim
Son Haberler
TÜİK'ten KPSS 2025/1 İle Yerleşen Adaylara Önemli Duyuru: Memur Alımı İçin Gerekli Belgeler Açıkladı
Polis Akademisi'nden Lise Mezunlarına Özel PMYO Alım Duyurusu: 2.500 Polis Adayı Aranıyor
Emeklilere Özel Avantajlı Kampanya: Türkiye Finans Kesenin Ağzını Açtı! Promosyonda Büyük Fırsat!
Yüksek Faizler TL Mevduatın Vadesini Kısalttı: Parasını Kısa Vadeye Park Edenlerin Sayısı Arttı
Bu Hafta Hangi Yatırım Aracı Daha Çok Kazandırdı? İşte Borsa, Altın, Dolar ve Euro’da Son Durum
WhatsApp'a Yeni Özellik Geliyor! Bana Hatırlat Uyarısı ile Hiçbir Mesajı Kaçırmayacaksınız...
İŞKUR'dan İş Arayanlara Günlük 1.100 TL'ye Varan Ödeme İmkanı! İşte Detaylar...
Kademeli Emeklilik Çıkacak Mı, Ne Zaman Çıkacak? İşte Son Durum!
Çok Okunanlar
Kredi Kartı ve Nakit Avans Faiz Oranları Düşürüldü! İşte Borç Tutarına Göre Yeni Kredi Kartı Faizler
130 Bin TL'nin Aylık Getirisi Ne Oldu? İşte En Yüksek Mevduat Faizleri!
İŞKUR'dan İş Arayanlara Günlük 1.100 TL'ye Varan Ödeme İmkanı! İşte Detaylar...
Yüksek Faturalara Destek Kalkıyor: Elektrikte Kademeli Tarife Değişiyor!
TÜİK'ten KPSS 2025/1 İle Yerleşen Adaylara Önemli Duyuru: Memur Alımı İçin Gerekli Belgeler Açıkladı
Polis Akademisi'nden Lise Mezunlarına Özel PMYO Alım Duyurusu: 2.500 Polis Adayı Aranıyor
Tarım Kredi Market'te Hafta Sonu Fırsatı: İşte Tarım Kredi Marketinin 1-3 Ağustos Fırsat Kataloğu
Ağustos Kira Zammı Artış Oranı İçin Gözler TÜİK'te! Peki Kira Zammı Nasıl Hesaplanıyor?
Popüler İçerikler
Dolar ve Euro Bugün Ne Kadar Oldu? 17 Temmuz 2025 Perşembe Döviz Kurları
Apple'dan Acil Güvenlik Uyarısı: "Hemen Güncelleyin!"
Özel Güvenlik (ÖGG) Sınav Yerleri Açıklandı mı? İşte Kritik Tarihler ve Sınav Günü!
BİM Marketlerin İndirim Yağmuru: 30 Mayıs Cuma Gününe Özel BİM İndirim Kataloğunda Yok Yok
Dolar Ne Kadar? Euro Kaç TL Oldu? 10 Şubat 2025 Pazartesi Döviz Kurları
Nostalji daha çok para harcamamıza sebep oluyor
Tükenmişlik sendromu nedir, nasıl kurtuluruz?
Sosyal medya yaşamınızı ne kadar etkiliyor?
Brent petrol yükselişe geçerek 83,50 dolar oldu! Akaryakıta zam sinyalleri verildi!
Kamu personeli servisleri kaldırıldı: Toplu taşıma kartı geliyor!
Kredi Kartı Provizyon Ne Demek? Bekleyen Provizyon Nedir?
Devlete ait bankalar hangileri?
18 Yaş Altı Banka Hesabı Açmak ve Banka Kartı Almak Mümkün Mü?
2024 Almanya Asgari Ücret! Almanya'da Asgari Ücret Ne Kadar?
Amerika'da Asgari Ücret 2024 Yılında Ne Kadar? Tüm Eyaletlerin Listesi
Spiritüel ne demek? Spiritüel kelimesinin anlamı nedir?
Göz At
Canlı Borsa Günlük Altın Fiyatları Kredi Hesaplama günlük döviz kuru ne demek serveti

Burada yer alan yatırım bilgi, yorum ve tavsiyeleri yatırım danışmanlığı kapsamında değildir. Burada yer alan yorum ve tavsiyeler, yorum ve tavsiyede bulunanların kişisel görüşlerine dayanmaktadır. Bu görüşler, mali durumunuz ile risk ve getiri tercihlerinize uygun olmayabilir. Bu nedenle, sadece burada yer alan bilgilere dayanılarak yatırım kararı verilmesi, beklentilerinize uygun sonuçlar doğurmayabilir.

Ulaşmış olduğunuz bu site kapsamındaki gerek sözel gerekse de grafik bilgiler ulaşılabilen ilk kaynaklardan iyi niyetle ve doğruluğu, geçerliliği, etkinliği velhasıl her ne şekil ve surette olursa olsun herhangi bir karar dayanak oluşturması hususunda herhangi bir teminat, garanti oluşturmadan yalnızca bilgi edinilmesi amacıyla toplanmıştır.

Copyright 2025 © Paradurumu.com Yazılım - Tasarım: Bilgin Pro
  • Para Durumu

  • Anasayfa
  • Soru Cevap
  • Editörler
  • Yazarlar
  • Ekonomi
  • Finans
    1. Geri
    2. Borç
    3. Bütçe
    4. Yatırım
    5. Birikim
    6. Tasarruf
    7. Kredi
    8. Kredi Kartı
  • Otomobil
  • Eğitim
  • Sağlık
  • Teknoloji
  • Kariyer
  • Gündem
    1. Geri
    2. Kültür-Sanat
    3. Güncel
  • Haber
  • Monay Uygulamasını İndir Google Play App Store
  • ©2025 paradurumu.com - Tüm hakları saklıdır.