Dikkat! Geç kahvaltı ölüm riskini artırıyor

ABD’de yapılan araştırmalara göre sağlıklı beslenmek ömre 10 yıl ekliyor. Sağlıklı beslenmenin en önemli kuralı ise kahvaltıyı saat 07.00’den önce yapmak!

1 9

ABD’nin New York Şehir Üniversitesi’nden bilim insanları 40 yaş üzerindeki 34 bin yetişkini yıllar boyu takip etti. Yemek saatleri kaydedildi. Beslenme alışkanlıkları ile ömür süresi arasındaki bağlantı ortaya kondu. İşte saygın bilim dergisi Lancet’te yayınlanan çarpıcı araştırmadan alınacak hayati ipuçları...

Dikkat! Geç kahvaltı ölüm riskini artırıyor - Sayfa: 1

2 9

Günün en önemli öğünü kahvaltı. Bu öğün için en etkili zaman dilimi ise şafak vakti.

Dikkat! Geç kahvaltı ölüm riskini artırıyor - Sayfa: 2

3 9

Sabah 06.00-07.00 saatleri arasında kahvaltı yapanların kalp hastalığı ve kanser gibi hastalıklardan erken ölme riski, saat 08.00’de kahvaltı yapanlara göre yüzde 12 daha az.

Dikkat! Geç kahvaltı ölüm riskini artırıyor - Sayfa: 3

4 9

Daha geç saatte kahvaltı yapanların vücudu ise yavaş yavaş daha az insülin üretiyor. Kan şekeri yükseliyor.

Dikkat! Geç kahvaltı ölüm riskini artırıyor - Sayfa: 4