Doğal yöntemlerle bağışıklık sistemini güçlendirin!

Modern tıbbın kurucusu Hipokrat yüzyıllar önce yaptığı “Bütün hastalıklar bağırsakta başlar. Bağırsaklar hasta ise vücudun geri kalanı da hastadır” tespiti bugün de önemini koruyor. Bağırsaklarımızdaki milyarlarca probiyotik bakteri, kötü huylu mikroplara, sağlığımıza zararlı kimyasallara karşı savaşıyor. Beslenmemizde probiyotikten zengin besinlere yer vererek sağlığımızı, bağışıklığımızı güçlendirebiliriz.

Probiyotik zengini gıdalar arasında birincilik kefirin. Kefir güçlü bir probiyotik kaynağı. Yenilen her kefir tanesi, bir probiyotik ilacı. Her birinin içinde milyarlarca probiyotik bakteri var. Doğal yoğurt da iyi bir kaynak. Ancak bu besinler pastörize edildiklerinde içlerindeki probiyotik miktarı da belirgin ölçüde azalıyor. Bu yüzden yoğurt ve kefirin doğalını tüketmek ya da evde yapmaya çalışmak daha sağlıklı bir yol olacaktır.

Su bütün besinleri ve atıkları vücutta kan ve lenf sıvıları yoluyla taşıyan bir çözücü. Günde en az iki litre su içmek besinlerin hücrelerimize nüfuz etmesine, atıkların boşaltılmasına, bizi hasta eden bakterilerin ve virüslerin etkisiz hale gelmesine yardımcı oluyor.

Aynı zamanda bol su içmek kanın bütün hücrelere yeterli oksijeni taşımasını sağlıyor. Bu da vücudunuzun tüm sistemlerinin yeterli şekilde çalışması demek. Organ ve kaslarınız en iyi şekilde çalışırsa bağışıklık sisteminiz de en iyi hale geliyor.

Virüslerle savaşan ve antibakteriyel özellik taşıyan sarımsak, bağışık sistemini güçlendiren en önemli yiyecekler arasında yer alıyor.

Uzmanlar, sarımsaktan fayda sağlayabilmemiz için bütün olarak yutmamamız gerektiğini, sarımsağın ezilerek, kesilerek ya da çiğnenerek tüketilmesi gerektiğini belirtiyor.

Vücudun bağışıklık sisteminin parçası olan beyaz kan hücresi yapımını artıran mantar, hastalıklara karşı direnci de sağlıyor.

Mantar, protein değeri açısından etin yerini tutabilirken, zehirli pek çok türü olduğu için kültür mantarlarını tercih etmek daha sağlıklı olur.