Hayatınıza her gün bir doğru ekleyip bir yanlış çıkarın

Stresin tüm hastalıkların itici gücü olduğuna, tükenmişlik sendromu, kronik yorgunluk gibi kavramların giderek yaygınlaştığına dikkat çeken Dr. Sinan Akkurt, daha sağlıklı ve mutlu bir yaşam için önerilerini sıraladı.

1 11

Paketli ve hazır gıda tüketimini azalttığınızda birkaç hafta içinde kendinizi çok daha zinde hissedersiniz, aç kalmadan kilo vermeye başlarsınız. Manavları, pazarları, hatta mümkünse yaşadığınız yere yakın çiftlikleri ziyaret edin. Doğanın bizlere ne kadar renkli ve lezzetli alternatifler sunduğunu yeniden hatırlayın. Pazıyı yeniden tanıyın mesela, lahanayı daha önce hiç denemediğimiz şekillerde deneyin. Kendinize mutfakta terapi zamanları yaratın.

Hayatınıza her gün bir doğru ekleyip bir yanlış çıkarın - Sayfa: 1

2 11

İnek sütü yerine keçi sütü, beyaz un yerine siyez / mısır / çavdar unu, rafine şeker yerine bal ve pekmez tercih edin. Böylelikle hem daha iyi beslenir, daha uzun süre tok kalırsınız, hem de kilo verirsiniz.

Hayatınıza her gün bir doğru ekleyip bir yanlış çıkarın - Sayfa: 2

3 11

Kötümser, kavgacı, bencil, size değer vermeyen insanları hayatınızdan çıkarın. İyimser, anlayışlı, paylaşımcı ve size değer veren insanlara daha yakın olun, daha fazla ilgi gösterin. Olumlu düşünmek, sonradan öğrenilebilen bir eylemdir; gerekiyorsa bunun için eğitim alın.

Hayatınıza her gün bir doğru ekleyip bir yanlış çıkarın - Sayfa: 3

4 11

Ev yapımı turşu yiyin. Yalnızca bir lokması ile milyarlarca yararlı bakteri vücudunuza girer.

Hayatınıza her gün bir doğru ekleyip bir yanlış çıkarın - Sayfa: 4