Enerji tüketen bu alışkanlıklardan kurtulun!
Daha zinde bir hayat için bazı şeyleri geride bırakmak gerekiyor. Zararlı olduğunun farkında olmadığınız alışkanlıklar, yoğun çalışma hayatında ihtiyaç duyduğunuz enerjiyi sizden alıp götürüyor olabilir.
Gelişmelerden anında haberdar olmak için Google News'te Paradurumu'na abone olun
Paradurumu'na Google News'te abone olun
Abone OlKendinizi yorgun ve halsiz hissetmenizin sebebi bazı alışkanlıklarınızdan kaynaklanıyor olabilir. Başarılı işler çıkaracak enerjiyi kendinizde bulmak için önce bu davranışlarınızı değiştirin.
Alarmı sürekli ertelemek korkunç bir hata
Uzmanlar en doğrusunun uyanır uyanmaz yataktan çıkmak olduğunu söylüyor. “5 dakika daha”, ”10 dakika daha” ertelemeniz birden bire 1 saate dönüşüverecek ve uyanış zamanınız hafif uyku dilimine değil, REM dönemine denk gelecek. Derin uykudayken uyanmak, gün boyu daha yorgun hissetmenize neden olacak.
Kahvaltıyı asla atlamayın
Öğün atlamak, özellikle kahvaltı yapmadan güne başlamak vücudunuza olumsuz bir etki yaratıyor. Kan şekerinizin dengelenmesi için gün içinde 5-6 öğün tüketmeye çalışın. Bunlardan 3’ü ana öğün 1-2 ’si de ara öğün olsun. Düzenli yemek yemek size her zaman güzel enerjiler verir.
Susuzluk = Yorgunluk
Gün boyunca çay, meyve suyu ve soda içerek günlük ihtiyacınız olan sıvı miktarını aldığınızı hissedebilirsiniz. Ama önemli olan su! Eğer gün içinde yeterince su içmiyorsanız, hem yorgun hissedersiniz hem de cildiniz kurumaya başlar.
