Dolar 38,7960
Euro 43,7793
Altın 4.102,79
BIST 9.514,01
BTC/USD 105.751
İstanbul 21 °
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyon
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkari
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • İstanbul
  • İzmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Kmaraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
Para Durumu
  • Altın Fiyatları
  • Ekonomi
  • Finans
    1. Borç
    2. Bütçe
    3. Yatırım
    4. Birikim
    5. Tasarruf
    6. Kredi
    7. Kredi Kartı
  • Otomobil
  • Sağlık
  • Teknoloji
  • Kariyer
  • Canlı Borsa
  • Gündem
    1. Kültür-Sanat
    2. Güncel
  1. Para Durumu
  2. Foto Galeri
  3. Gündem
  4. Uykuyla ilgili doğru sanılan 7 yanlış!

Uykuyla ilgili doğru sanılan 7 yanlış!

Toplumda yerleşmiş olan ‘uyku efsaneleri’ nedeniyle sağlıklı uykudan uzaklaşıyoruz. Acıbadem Atakent Hastanesi Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Murat Aksu, uyku ile ilgili toplumda ‘doğru’ bilinen ‘yanlışları’ ve bunların yol açtığı sorunları anlattı.

Google News

Gelişmelerden anında haberdar olmak için Google News'te Paradurumu'na abone olun

Paradurumu'na Google News'te abone olun

Abone Ol
1 9

Uykusuz kaldığımızda sandığımızdan çok daha fazla ve önemli sorunlarla karşı karşıya kalabiliyoruz. Örneğin, bizi hastalıklara karşı koruyan bağışıklık sistemimiz zayıflıyor, kalp krizi, beyin felci, diyabet ve obezite gibi ciddi sağlık sorunlarının gelişme riski artıyor.

Bu nedenle uzmanlar her fırsatta, fiziksel ve psikolojik sağlığımız için uykunun şart olduğunu dile getiriyorlar. Tabii bundan kasıtları, yeterli ve kaliteli bir uyku uyumamız. Ancak toplumda yerleşmiş olan bazı efsaneler var ki, uykumuzun kaliteli ve sağlıklı olmasını engelliyor. Acıbadem Atakent Hastanesi Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Murat Aksu, uyku ile ilgili toplumda ‘doğru’ bilinen ‘yanlışları’ ve bunların yol açtığı sorunları anlattı.

Uykuyla ilgili doğru sanılan 7 yanlış! - Sayfa: 1
2 9

YANLIŞ: Sekiz saatlik bir uyku ertesi güne hazır olmam için yeterli

DOĞRUSU: Uykunun dinlendirici olmasını belirleyen iki faktör, süresi ve kalitesidir. Dolayısıyla sadece uykunun süresinin yeterli olması, bu uykunun sizin için iyi ve yeterli olduğu anlamına gelmez. Nitekim bazı geceler 8 saat veya daha uzun uyumuş olsanız bile ertesi gün kalktığınızda kendinizi hala uykunuzu alamamış hissedersiniz. İşte bu tür gecelerde uykunun kalitesi bozuktur.

Uykuyla ilgili doğru sanılan 7 yanlış! - Sayfa: 2
3 9

YANLIŞ: Kaliteli uyku deliksiz uykudur.

DOĞRUSU: Biz aslında uykuya daldıktan sonra uykunun kalitesini ancak sabah uyandığımızda anlarız. Kaliteli uykudan kastımız her uyku döneminin yeterli süre ve oranda yaşandığı uykudur. Yani siz aslında gece çok fazla uyanmasanız da, uykuya çabuk dalsanız da, eğer tüm uyku evrelerini yaşamamışsanız uykunuz kaliteli değildir ve sizi güne hazırlamaz.

Uykuyla ilgili doğru sanılan 7 yanlış! - Sayfa: 3
4 9

YANLIŞ: Gece iyi uyumak için gündüz çok yorulmalıyım.

DOĞRUSU: Yatağa fiziksel olarak ne kadar yorgun girerseniz, uykuya dalmanız da o kadar zorlaşır. Çünkü sanılanın tam aksine geç saatte yapılan egzersiz programları ve ağır ev işleri uykuya dalmayı zorlaştırıyor. Bu nedenle, yorucu fiziksel aktiviteleri öğleden önceki saatlerde veya uykudan en az 4-5 saat önce sonlandırmanızda yarar var.

Uykuyla ilgili doğru sanılan 7 yanlış! - Sayfa: 4
Para Durumu
Foto Galeri Video Galeri Soru-Cevap
Künye Kullanım Şartları Gizlilik İlkeleri Kurumsal İletişim
Son Haberler
SSK, Bağ-Kur ve Emekli Sandığı Emeklilerine Müjde! Bankalarda 27.000 TL'ye Varan Promosyon Fırsatı!
Yunanistan'a Girişte Pasaport Kontrolü İçin Yeni Dönem: Biyometrik Pasaport Kontrolü Geliyor!
Togg İlk Çeyrekte Elektrikli Otomobil Pazarını Lider Tamamladı! İşte En Çok Satan Elektrikli Araçlar
Adalet Bakanı Tunç Canlı Yayında Açıkladı: Bu Suçların Cezalar Artıyor? Yol Kesmeye Hapis Cezası!
Yüksek Faizler Mevduatta "Maaş Gibi" Getiri Sunuyor! 32 Günde Büyük Kazanç!
Sağlık Bakanlığı'ndan Anne ve Babalara Özel Dijital Rehber: "Annelik Yolculuğu" Uygulaması Yayında!
Sağlık Bakanlığı 3.658 Personel Alımı İçin Kura Heyecanı: Kura Çekimi Ne Zaman ve Saat Kaçta?
20 Mayıs 2025 Salı Günü Altın Fiyatları: Gram Altın, Çeyrek Altın, Yarım Altın, Tam Altın Ne Kadar?
Çok Okunanlar
Türkiye Tarım Kredi Marketi 20-26 Mayıs 2025 İndirim Kataloğu Yayımlandı!
Sağlık Bakanlığı 3.658 Personel Alımı İçin Kura Heyecanı: Kura Çekimi Ne Zaman ve Saat Kaçta?
Memiş “Bu İşi Mayıs'ta Bitirin Yoksa Kendinizi Kandırırsınız!" Diyerek Altın Yatırımcıları Uyardı!
Bakan Ersoy'dan Kurban Bayramı Tatili Açıklaması: "Tek Karar Verici Biz Değiliz"
BİM Marketlerin İndirim Yağmuru: BİM 20 Mayıs Salı ila 23 Mayıs Cuma Kataloğunda Yok Yok!
A101 Haftanın Yıldızları Kataloğunu Yayımladı: İşte 18-23 Mayıs 2025 A101 Aldın Aldın Kataloğu…
19 Mayıs Pazartesi Kuyumcular Açık Mı? Bugün Gram, Çeyrek Altın Fiyatları Ne Kadar?
20 Mayıs 2025 Salı Günü Altın Fiyatları: Gram Altın, Çeyrek Altın, Yarım Altın, Tam Altın Ne Kadar?
Popüler İçerikler
Dolar Ne Kadar? Euro Kaç TL Oldu? 10 Şubat 2025 Pazartesi Döviz Kurları
Nostalji daha çok para harcamamıza sebep oluyor
Tükenmişlik sendromu nedir, nasıl kurtuluruz?
Sosyal medya yaşamınızı ne kadar etkiliyor?
Brent petrol yükselişe geçerek 83,50 dolar oldu! Akaryakıta zam sinyalleri verildi!
Kamu personeli servisleri kaldırıldı: Toplu taşıma kartı geliyor!
Kredi Kartı Provizyon Ne Demek? Bekleyen Provizyon Nedir?
Devlete ait bankalar hangileri?
18 Yaş Altı Banka Hesabı Açmak ve Banka Kartı Almak Mümkün Mü?
2024 Almanya Asgari Ücret! Almanya'da Asgari Ücret Ne Kadar?
Amerika'da Asgari Ücret 2024 Yılında Ne Kadar? Tüm Eyaletlerin Listesi
Spiritüel ne demek? Spiritüel kelimesinin anlamı nedir?
Seküler ne demek? Seküler kelimesinin anlamı nedir?
Dump ne demek? Dump kelimesinin anlamı nedir?
Liberal ne demek? Liberal kelimesinin anlamı nedir?
Kredi kartı nasıl iptal edilir? Kredi kartı kapatma 2023
Göz At
Canlı Borsa Günlük Altın Fiyatları günlük döviz kuru ne demek serveti

Burada yer alan yatırım bilgi, yorum ve tavsiyeleri yatırım danışmanlığı kapsamında değildir. Burada yer alan yorum ve tavsiyeler, yorum ve tavsiyede bulunanların kişisel görüşlerine dayanmaktadır. Bu görüşler, mali durumunuz ile risk ve getiri tercihlerinize uygun olmayabilir. Bu nedenle, sadece burada yer alan bilgilere dayanılarak yatırım kararı verilmesi, beklentilerinize uygun sonuçlar doğurmayabilir.

Ulaşmış olduğunuz bu site kapsamındaki gerek sözel gerekse de grafik bilgiler ulaşılabilen ilk kaynaklardan iyi niyetle ve doğruluğu, geçerliliği, etkinliği velhasıl her ne şekil ve surette olursa olsun herhangi bir karar dayanak oluşturması hususunda herhangi bir teminat, garanti oluşturmadan yalnızca bilgi edinilmesi amacıyla toplanmıştır.

Copyright 2019 © Paradurumu.com Yazılım - Tasarım: Bilgin Pro
  • Para Durumu

  • Anasayfa
  • Soru Cevap
  • Editörler
  • Yazarlar
  • Ekonomi
  • Finans
    1. Geri
    2. Borç
    3. Bütçe
    4. Yatırım
    5. Birikim
    6. Tasarruf
    7. Kredi
    8. Kredi Kartı
  • Otomobil
  • Eğitim
  • Sağlık
  • Teknoloji
  • Kariyer
  • Gündem
    1. Geri
    2. Kültür-Sanat
    3. Güncel
  • Haber
  • Monay Uygulamasını İndir Google Play App Store
  • ©2025 paradurumu.com - Tüm hakları saklıdır.