Dolar 39,8814
Euro 46,9041
Altın 4.284,08
BIST 10.275,75
BTC/USD 109.235
İstanbul 21 °
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyon
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkari
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • İstanbul
  • İzmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Kmaraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
Para Durumu
  • Altın Fiyatları
  • Ekonomi
  • Finans
    1. Borç
    2. Bütçe
    3. Yatırım
    4. Birikim
    5. Tasarruf
    6. Kredi
    7. Kredi Kartı
  • Otomobil
  • Sağlık
  • Teknoloji
  • Kariyer
  • Canlı Borsa
  • Gündem
    1. Kültür-Sanat
    2. Güncel
  1. Para Durumu
  2. Foto Galeri
  3. Sağlık
  4. İşte psikolojinize iyi gelecek 9 şey

İşte psikolojinize iyi gelecek 9 şey

İyi hissetmenin en önemi adımı, ruh sağlığınıza dikkat etmek. Kendinizi zihinsel olarak sağlıklı tutmanıza yardımcı olacak pek çok şey var.

Google News

Gelişmelerden anında haberdar olmak için Google News'te Paradurumu'na abone olun

Paradurumu'na Google News'te abone olun

Abone Ol
1 9

Uyuyun: Uyku fiziksel ve zihinsel sağlığımız için gerçekten önemli. Uyumak beynimizdeki bilgiyi ileten kimyasalların düzenlenmesine yardımcı olur. Bu kimyasallar, ruh halimizi ve duygularımızı yönetmede önem taşır Yeterince uyumazsak depresif veya endişeli hissetmeye başlayabiliriz.

İşte psikolojinize iyi gelecek 9 şey - Sayfa: 1
2 9

Sağlıklı beslenin: İyi beslenmek sadece vücudumuz için değil aynı zamanda zihnimiz için de önemli. Demir ve B12 vitamini eksiklikleri gibi bazı mineral eksiklikleri bize moral bozukluğuna neden olabilir. Dengeli beslenmeye çalışın. Özellikle stresli veya endişeli bir insan olduğunuzu fark ederseniz, sizi gergin ve endişeli hissetmenize neden olabileceği için kafeini sınırlamayı veya kesmeyi denemelisiniz.

İşte psikolojinize iyi gelecek 9 şey - Sayfa: 2
3 9

Bol güneş ışığı alın: Güneş ışığı harika bir D vitamini kaynağı. D vitamini vücudumuz ve beynimiz için gerçekten önemli bir vitamin. Beynimizin endorfin ve serotonin gibi ruh halimizi iyileştiren kimyasalları serbest bırakmasına yardımcı olur. Mümkün olduğunca güneşe çıkmaya çalışın, ancak cildinizi ve gözlerinizi güvende tuttuğunuzdan emin olun. Günde 30 dakika ila iki saat güneş ışığı ideal.

İşte psikolojinize iyi gelecek 9 şey - Sayfa: 3
4 9

Stresinizi yönetin: Stres genellikle kaçınılmaz, ancak stresinizi neyin tetiklediğini ve nasıl başa çıkacağınızı bilmek, iyi bir zihinsel sağlığın korunmasında anahtarı. Sorumluluklarınızı ve endişelerinizi, her sorunu ne zaman çözebileceğinize dair bir liste veya program yaparak yönetmeye çalışın. Çoğunlukla endişelerinizi ve streslerinizi ortadan kaldırır ve bunları yazarsanız, yönetilebilir olduklarını anlarsınız. Kafanızı kuma gömmekten kaçınmaya çalışın ve karşılaşılan sorunları çözmeye çalışın.

İşte psikolojinize iyi gelecek 9 şey - Sayfa: 4
Para Durumu
Foto Galeri Video Galeri Soru-Cevap
Künye Kullanım Şartları Gizlilik İlkeleri Kurumsal İletişim
Son Haberler
Togg Elektrikli Otomobil Pazarında Zirveyi Bırakmıyor: En Yakın Rakibine Fark Attı!
Çiftçiye ve Kırsal Kalkınmaya 2 Milyar TL Geri Ödemesiz Hibe Desteği Başladı!
Dacia Fiyat Listesi Temmuz 2025: Sandero Stepway ve Jogger Modellerinde Güncel Rakamlar Açıklandı!
Zamlı Emekli Maaşları Ne Zaman Yatacak? Emekli Maaşı Zam Farkı Ödemesi Ne Zaman Alınacak?
Kredi Kartı Asgari Ödemesi: Borç Batağına Giden Tehlikeli Yol
Merkez Bankaları Yılın İlk Yarısında Gevşemeye Gitti: Küresel Ekonomide Belirsizlikler Hüküm Sürüyor
Sanayi ve Teknoloji Bakanı Kacır'dan Yeşil Dönüşüme Dev Destek: Proje Başına 2 Milyon TL Hibe...
TÜFE'de Yavaşlama Sinyaller, Kiralarda Durdurulamayan Yükseliş: Çözüm İçin Gözler Kredi Faizlerinde
Çok Okunanlar
Haftanın En Çok Kazandıran Yatırım Aracı Belli Oldu: İşte Temmuz Ayının İlk Haftasının Şampiyonları!
Zamlı Emekli Maaşları Ne Zaman Yatacak? Emekli Maaşı Zam Farkı Ödemesi Ne Zaman Alınacak?
Bardakçı Koyu, Mitolojik Hikayesi ve Zeki Müren
Togg Elektrikli Otomobil Pazarında Zirveyi Bırakmıyor: En Yakın Rakibine Fark Attı!
LGS Tercih Heyecanı Başlıyor: 14-24 Temmuz 2025 Tarihleri Arasında Tercihler Yapılacak
Temmuz 2025 Emekli Promosyon Yarışı Kızıştı: En Yüksek Promosyon Kimde, Ne Kadar Veriliyor?
Türkiye Tarım Kredi Market'te Hafta Sonu Fırsatları Başladı! 22 Üründe Büyük İndirim!
Tapu ve Kadastro Genel Müdürlüğü Sözleşmeli Personel Alacak
Popüler İçerikler
Apple'dan Acil Güvenlik Uyarısı: "Hemen Güncelleyin!"
Özel Güvenlik (ÖGG) Sınav Yerleri Açıklandı mı? İşte Kritik Tarihler ve Sınav Günü!
BİM Marketlerin İndirim Yağmuru: 30 Mayıs Cuma Gününe Özel BİM İndirim Kataloğunda Yok Yok
Dolar Ne Kadar? Euro Kaç TL Oldu? 10 Şubat 2025 Pazartesi Döviz Kurları
Nostalji daha çok para harcamamıza sebep oluyor
Tükenmişlik sendromu nedir, nasıl kurtuluruz?
Sosyal medya yaşamınızı ne kadar etkiliyor?
Brent petrol yükselişe geçerek 83,50 dolar oldu! Akaryakıta zam sinyalleri verildi!
Kamu personeli servisleri kaldırıldı: Toplu taşıma kartı geliyor!
Kredi Kartı Provizyon Ne Demek? Bekleyen Provizyon Nedir?
Devlete ait bankalar hangileri?
18 Yaş Altı Banka Hesabı Açmak ve Banka Kartı Almak Mümkün Mü?
2024 Almanya Asgari Ücret! Almanya'da Asgari Ücret Ne Kadar?
Amerika'da Asgari Ücret 2024 Yılında Ne Kadar? Tüm Eyaletlerin Listesi
Spiritüel ne demek? Spiritüel kelimesinin anlamı nedir?
Seküler ne demek? Seküler kelimesinin anlamı nedir?
Göz At
Canlı Borsa Günlük Altın Fiyatları Kredi Hesaplama günlük döviz kuru ne demek serveti

Burada yer alan yatırım bilgi, yorum ve tavsiyeleri yatırım danışmanlığı kapsamında değildir. Burada yer alan yorum ve tavsiyeler, yorum ve tavsiyede bulunanların kişisel görüşlerine dayanmaktadır. Bu görüşler, mali durumunuz ile risk ve getiri tercihlerinize uygun olmayabilir. Bu nedenle, sadece burada yer alan bilgilere dayanılarak yatırım kararı verilmesi, beklentilerinize uygun sonuçlar doğurmayabilir.

Ulaşmış olduğunuz bu site kapsamındaki gerek sözel gerekse de grafik bilgiler ulaşılabilen ilk kaynaklardan iyi niyetle ve doğruluğu, geçerliliği, etkinliği velhasıl her ne şekil ve surette olursa olsun herhangi bir karar dayanak oluşturması hususunda herhangi bir teminat, garanti oluşturmadan yalnızca bilgi edinilmesi amacıyla toplanmıştır.

Copyright 2025 © Paradurumu.com Yazılım - Tasarım: Bilgin Pro
  • Para Durumu

  • Anasayfa
  • Soru Cevap
  • Editörler
  • Yazarlar
  • Ekonomi
  • Finans
    1. Geri
    2. Borç
    3. Bütçe
    4. Yatırım
    5. Birikim
    6. Tasarruf
    7. Kredi
    8. Kredi Kartı
  • Otomobil
  • Eğitim
  • Sağlık
  • Teknoloji
  • Kariyer
  • Gündem
    1. Geri
    2. Kültür-Sanat
    3. Güncel
  • Haber
  • Monay Uygulamasını İndir Google Play App Store
  • ©2025 paradurumu.com - Tüm hakları saklıdır.