Dolar 40,1578
Euro 47,0488
Altın 4.293,15
BIST 10.331,31
BTC/USD 116.031
İstanbul 21 °
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyon
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkari
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • İstanbul
  • İzmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Kmaraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
Para Durumu
  • Altın Fiyatları
  • Ekonomi
  • Finans
    1. Borç
    2. Bütçe
    3. Yatırım
    4. Birikim
    5. Tasarruf
    6. Kredi
    7. Kredi Kartı
  • Otomobil
  • Sağlık
  • Teknoloji
  • Kariyer
  • Canlı Borsa
  • Gündem
    1. Kültür-Sanat
    2. Güncel
  1. Para Durumu
  2. Foto Galeri
  3. Gündem
  4. Güncel
  5. Sağlığınızın ve cebinizin düşmanından kurtulun

Sağlığınızın ve cebinizin düşmanından kurtulun

Sigarayı bırakmakta zorlananlar, tavsiyelerimize göz atmadan geçmesin!

Google News

Gelişmelerden anında haberdar olmak için Google News'te Paradurumu'na abone olun

Paradurumu'na Google News'te abone olun

Abone Ol
1 5

Sigaranın zararları saymakla bitmiyor. Her yıl milyonlarca insan sigara nedeniyle sağlık sorunları yaşıyor ya da daha da kötüsü hayatını kaybediyor. Üstelik, sağlığınız gibi cebinize de zararlı.

Yılda kaç gün 'sigara parası' için çalıştığınızı biliyor musunuz? Parmak hesabıyla olmaz. Alın kağıdı kalemi elinize ve yazın. Sigara paketi ortalama 25 lira. Günde 1 paketten fazla içenler de var ama biz yine de iyimser yanından bakıp bunu günde 1 paket olarak hesaplayalım. Ayda 30 paket, yılda 365 paket. Yıl boyunca dumana harcadığınız para 9 bin 125 TL eder. Bu da asgari ücret ile çalışan birinin neredeyse 2 aylık maaşını havaya savurduğu anlamına geliyor.

Peki, bir an önce bu zararlı alışkanlıktan kurtulmak için neler yapabilirsiniz? İşte tavsiyelerimiz...

Sağlığınızın ve cebinizin düşmanından kurtulun - Sayfa: 1
2 5

· Bırakmak için bir gün seçin ve o güne sadık kalın. Daha önce sigarayı bırakmış olan kişilerle konuşun ve deneyimlerini paylaşın. Ailenizden, arkadaşlarınızdan ve iş yerinizden destek alın. Gerektiğinde doktorunuza danışarak ondan yardım alın.

· Sağlık risklerinizi göz önünde bulundurun ve kanser başta olmak üzere olası hastalıkların ya da rahatsızlıkların bir listesini yapın. Bu listeyi her zaman görebileceğiniz bir yere asın.

Sağlığınızın ve cebinizin düşmanından kurtulun - Sayfa: 2
3 5

· Sigara içme ile ilgili alışkanlıklarınızı ve davranışlarınızı not edin. Her gün içmekten en çok hoşlandığınız üç sigara ve bunların nerede ve ne zaman içtiğinizi mutlaka yazın. O sigara içme zamanlarında başka uğraşlar edinin.

· Düzenli egzersiz veya her gün 20-30 dakikalık hafif tempolu yürüyüşler yapın. Meditasyon veya yoga gibi dinlendirici yöntemlerden yararlanın.

Sağlığınızın ve cebinizin düşmanından kurtulun - Sayfa: 3
4 5

· Ev, araba ve iş yerinizdeki sigaraları ve aksesuarları uzaklaştırın. Küllük, çakmak ve kibritlerden kurtulun. “Yoksunluk belirtileri”nin sadece birkaç hafta süreceğini unutmayın. İradenize hakim olun.

· Beslenmenize dikkat edin. Sigara yerine glisemik indeksi yüksek çikolata, kekler, kurabiyeler, şekerlemeler ve hamur işleri gibi besinleri tüketmeyin.

Sağlığınızın ve cebinizin düşmanından kurtulun - Sayfa: 4
Para Durumu
Foto Galeri Video Galeri Soru-Cevap
Künye Kullanım Şartları Gizlilik İlkeleri Kurumsal İletişim
Son Haberler
Gayrimenkul Satışları Yılın İlk Yarısında Rekor Kırdı: 62,3 Milyar TL Harç Geliri!
Togg, Yılın İlk Yarısında Elektrikli Otomobil Pazarının Lideri Oldu
LGS Sonuçları Yarın Saat 10.00'da Açıklanacak! Tercihler 14-24 Temmuz Arasında
ŞOK 12 - 15 Temmuz 2025 İndirim Kataloğunu Yayımladı! ŞOK Aktüel Kataloğunda Yine Yok Yok
BİM Cuma Aktüel Kataloğu Yayımlandı: Ev Eşyalarından, Ankastre Sete Kadar Dopdolu Fırsatlar!
BYD'den Yeni Bir Hibrit: 2.000 KM Menzilli Seal 06 DM-i Touring Edition Türkiye'de Satışta
Temmuz SED Yardımı Zamlandı: Yeni Miktarlar ve Ödeme Tarihleri Açıklandı
Enflasyonda Yıl Sonu Hedefleri Mümkün mü? İşte İyimser Senaryo ve 6 Kritik Risk
Çok Okunanlar
Yetim ve Engelli Aylıklarına Zam Müjdesi: Yeni Miktarlar Belli Oldu
Akaryakıt Fiyatları Yükselişte: Motorine Bir Zam Daha Geldi
Dul ve Yetim Aylıklarında Büyük Artış: En Düşük Ölüm Aylığı 12.660 TL Oldu!
Toplu Ulaşımda Abonman Kartlar Kalktı, Fiyatlar Arttı!
Emeklilerin Yüzü Güldü: En Düşük Maaş 16.881 TL'ye Yükseltildi
BYD'den Yeni Bir Hibrit: 2.000 KM Menzilli Seal 06 DM-i Touring Edition Türkiye'de Satışta
İŞKUR İlk 6 Ayda 759 Binden Fazla Kişiyi İşe Yerleştirdi
Milyonların Gözü Toplu Sözleşmede: Memur Zammı ve Kira Yardımında Beklentiler ve Gerçekler
Popüler İçerikler
Apple'dan Acil Güvenlik Uyarısı: "Hemen Güncelleyin!"
Özel Güvenlik (ÖGG) Sınav Yerleri Açıklandı mı? İşte Kritik Tarihler ve Sınav Günü!
BİM Marketlerin İndirim Yağmuru: 30 Mayıs Cuma Gününe Özel BİM İndirim Kataloğunda Yok Yok
Dolar Ne Kadar? Euro Kaç TL Oldu? 10 Şubat 2025 Pazartesi Döviz Kurları
Nostalji daha çok para harcamamıza sebep oluyor
Tükenmişlik sendromu nedir, nasıl kurtuluruz?
Sosyal medya yaşamınızı ne kadar etkiliyor?
Brent petrol yükselişe geçerek 83,50 dolar oldu! Akaryakıta zam sinyalleri verildi!
Kamu personeli servisleri kaldırıldı: Toplu taşıma kartı geliyor!
Kredi Kartı Provizyon Ne Demek? Bekleyen Provizyon Nedir?
Devlete ait bankalar hangileri?
18 Yaş Altı Banka Hesabı Açmak ve Banka Kartı Almak Mümkün Mü?
2024 Almanya Asgari Ücret! Almanya'da Asgari Ücret Ne Kadar?
Amerika'da Asgari Ücret 2024 Yılında Ne Kadar? Tüm Eyaletlerin Listesi
Spiritüel ne demek? Spiritüel kelimesinin anlamı nedir?
Seküler ne demek? Seküler kelimesinin anlamı nedir?
Göz At
Canlı Borsa Günlük Altın Fiyatları Kredi Hesaplama günlük döviz kuru ne demek serveti

Burada yer alan yatırım bilgi, yorum ve tavsiyeleri yatırım danışmanlığı kapsamında değildir. Burada yer alan yorum ve tavsiyeler, yorum ve tavsiyede bulunanların kişisel görüşlerine dayanmaktadır. Bu görüşler, mali durumunuz ile risk ve getiri tercihlerinize uygun olmayabilir. Bu nedenle, sadece burada yer alan bilgilere dayanılarak yatırım kararı verilmesi, beklentilerinize uygun sonuçlar doğurmayabilir.

Ulaşmış olduğunuz bu site kapsamındaki gerek sözel gerekse de grafik bilgiler ulaşılabilen ilk kaynaklardan iyi niyetle ve doğruluğu, geçerliliği, etkinliği velhasıl her ne şekil ve surette olursa olsun herhangi bir karar dayanak oluşturması hususunda herhangi bir teminat, garanti oluşturmadan yalnızca bilgi edinilmesi amacıyla toplanmıştır.

Copyright 2025 © Paradurumu.com Yazılım - Tasarım: Bilgin Pro
  • Para Durumu

  • Anasayfa
  • Soru Cevap
  • Editörler
  • Yazarlar
  • Ekonomi
  • Finans
    1. Geri
    2. Borç
    3. Bütçe
    4. Yatırım
    5. Birikim
    6. Tasarruf
    7. Kredi
    8. Kredi Kartı
  • Otomobil
  • Eğitim
  • Sağlık
  • Teknoloji
  • Kariyer
  • Gündem
    1. Geri
    2. Kültür-Sanat
    3. Güncel
  • Haber
  • Monay Uygulamasını İndir Google Play App Store
  • ©2025 paradurumu.com - Tüm hakları saklıdır.