Diyette olanlar market alışverişini nasıl yapmalı?
Doğru market alışverişinin bütçemiz için olan önemini biliyoruz. Bir de diyet yapmaya karar verdiysek, daha dikkatli olmalıyız. Yemememiz gereken ürünlere boşa para harcamayalım!
Ruh halinizin alışverişinizi etkilediğini unutmayın. Alışverişte doğru zamanlama oldukça önem taşıyor. Uzmanlar, stresli, zor ve mutsuz bir gün geçirdiğinizde alışverişe çıkmanızı pek tavsiye etmiyor. Yiyeceklerle moralinizi düzeltebileceğiniz düşüncesine yenilip, hem diyetiniz hem de cebiniz için zararlı harcamalar yapabilirsiniz.
Ruh haliniz gibi açlık durumunuz da alışverişiniz üzerinde etkili. Guruldayan bir mideyle alışverişe çıktığınızda, her şeyi sepetinize atmak isteyeceksiniz. Normal zamanda asla almam dedikleriniz bile iştahınızı kabartabilir, aman dikkat!
Alışverişe çıkmadan önce liste hazırlamak, hesapladığınızdan fazla para harcamanızı önlediği gibi diyetinizi baltalayacak gıdalardan da sizi korur. Haftalık yiyecek planınızı önceden hazırladığınızda diyetinize sadık kalmanız daha kolay olur ve sağlıksız seçimlerden uzak durursunuz.
Birlikte daha fazla tüketilen yiyeceklerin aynı reyonda olması tesadüf değil. Cipsler, çikolatalar, soslar yani sepetinizde yer almaması gereken her şey, birbirlerine yakın yerleştiriliyor. Bir kere baştan çıktınız mı, önünü alamayabilirsiniz. En iyisi o bölüme hiç uğramamak.
Kola takılan sepetler yerine market arabalarını tercih edin. Psikolojik olarak küçük sepetlere her şeyi sığdıramamaktan korkup, sağlıklı sebzeleri eleyip yerine yalnızca daha çok sevdiğiniz kalorili yiyecekleri alıyorsunuz.
Ayrıca kolunuza taktığınız sepet sayesinde beyninize otomatik olarak toplama sinyalleri yolluyorsunuz ve ister istemez bir ağaçtan elma toplarmış gibi reyonda alabildiğiniz her şeyi alıyorsunuz.
