Başarınızın oranı ideal saatte gizli!

Doğru zamanlama hayatın her alanında olduğu gibi iş yaşamına da önemle yansıyor. İçtiğiniz kahveden, yöneticinizle ayarladığınız görüşmeye kadar, aslında birçok durum için belirlenmiş ideal saatler var!

Üretkenliğin temsilcisi olarak anılan Benjamin Franklin’in dediği gibi “Erken yatıp erken kalkmak bir adamı sağlıklı, zengin ve akıllı kılar.”

Yapılan anketler, başarılı Ceo'ların, politikacıların ve iş insanlarının genel olarak 04.30 - 06.00 saatleri arasında, gün aydınlanırken uyanmayı tercih ettiklerini gösteriyor. Erken kalkmak insan vücuduna biyolojik yarar sağladığı için hem işleri daha kolay ve stressiz halledebilir, hem de daha olumlu bir ruh haline sahip olabilirsiniz.

Güne zinde başlamak için uyanır uyanmaz kahveye sarılıyorsanız, bu alışkanlığınızı yeniden gözden geçirmek isteyebilirsiniz. Bilimsel araştırmalara yer veren 'AsapScience' adlı internet sitesine göre, (08.00-09.00), (12.00-13.00) ve (17.30-18.30) saatleri arasında vücudumuz, bize uyanıklık ve zindelik veren kortizol hormonunu salgılıyor. Sabah 08.00'le 09.00 arasında vücuttaki kortizol seviyesi zirveye çıkıyor.

Bu vücudunuzun sizi uyandırmak için doğal bir mekanizması olması anlamına geliyor. Uzmanlar kortizol üretiminin en üst seviyeye çıktığı zamanlarda kahve içmenin kafeinin etkisini önemli ölçüde azalttığı ve uzun vadede bu maddeye karşı bağışıklık geliştirdiği uyarısında bulunuyor. Bu nedenle, kahve içmek için muhtemelen en iyi zaman kortizol "kabarmasından" sonra, saat 09.30! Peki çok erken kalkıyorsak? O halde bilim insanlarına göre, kortizol seviyesi uyandıktan hemen sonra yüzde 50 oranında artıyor.

Bu nedenle uzmanların tavsiyesi kahve içmek için bir saat beklemek. Böylelikle vücudunuz daha uzun süre zinde ve uyanık kalacak, işlerinize daha iyi konsantre olabileceksiniz.

Business Insider’da yayınlanan bir makaleye göre, sunum ya da iş görüşmesi yapmak için en ideal zaman saat 10.30 ve tercihen salı günleri. Araştırmalara göre insanlar bu saatlerde daha yaratıcı oluyor, daha aktif ve çözüm odaklı düşünebiliyor.