Ergenlikte Beden Memnuniyetsizliği ve Fiziksel Aktivitenin Rolü
Birçoğumuzun ergenlik döneminde bir yakını, öğrencisi ya da danışanı var. Bu dönemde en sık karşılaştığımız konulardan biri ise beden memnuniyetsizliği.
Kız çocuklarında bu durum daha çok kendini olduğundan kilolu hissetme şeklinde ortaya çıkarken, erkeklerde tablo biraz farklıdır. Genellikle daha zayıf erkekler daha kaslı ve iri bir vücut isterken, fazla kilolu erkekler ise mevcut kilolarından memnun değildir. Yani beden memnuniyetsizliği yalnızca fazla kilolu bireylerin yaşadığı bir durum değildir.
Peki beden algısını desteklemek için elimizde neler var?
İncelediğim sistematik derleme, fiziksel aktivitenin bu konuda önemli bir rol oynayabileceğini gösteriyor. Çalışmaların büyük bölümünde fiziksel aktivite ile beden memnuniyetsizliği arasında ters yönlü bir ilişki bulunmuş. Başka bir ifadeyle, fiziksel olarak daha aktif olan gençlerde beden memnuniyetsizliği daha düşük olma eğiliminde.
Ancak araştırmanın dikkat çektiği önemli bir nokta daha var: Yapılan sporun türü de önem taşıyor. Araştırmacılar, estetik görünümün ön planda olduğu ya da performansın doğrudan fiziksel görünümle ilişkilendirildiği sporların bazı bireylerde beden memnuniyetsizliğini azaltmak yerine artırabileceğini belirtiyor. Özellikle ritmik jimnastik, bale ve benzeri branşlarda sporcular sürekli ideal vücut ölçüleriyle karşılaştırıldıkları için bedenlerine daha eleştirel yaklaşabiliyorlar. Buna karşılık futbol, basketbol gibi performansın görünümden daha ön planda olduğu branşlarda beden algısı daha olumlu seyretme eğiliminde.
Bu nedenle beden memnuniyetsizliği yaşayan bir ergen için fiziksel aktiviteye erken dönemde başlamak önemli bir seçenek olabilir. Ayrıca aktivitenin görünüşten çok beceriye, performansa ve hareket etmenin keyfine odaklanan bir ortamda gerçekleştirilmesi, beden algısını destekleme açısından daha uygun bir yaklaşım olabilir.