2100'de Kim Olmak İstiyoruz: Mindy Mi?

İki görsel de bugünkü yaşam tarzımızın bir yansıması.

Eğer gidişat değişmezse aynı zamanda bizi bekleyen ürkütücü geleceğin ta kendisi.

Yani, bakınca bu tasarımlar bize adeta bas bas bağırıyor, devam edersek bizleri nasıl bir geleceğin beklediğini gözler önüne seriyor.

Kısalmış bir boyun, pençe gibi bir el, gözde ikinci bir koruyucu tabaka, daha kalın bir kafa derisi, şiş ayaklar, kalınlaşmış bir bel çevresi, kambur bir sırt…

Bu kadar hareketsiz kalmaya, bu kadar kötü beslenmeye devam edersek 2100 yılında insanlık böyle bir duruşa evrilecek.
Sandalyeye yapışık bedenlerimiz, 10 saat masa başı oturup bir saatlik antrenmanla kendini dengeleyeceğini sanıyor.

Ne yazık ki bu yetmiyor.
İnsanlık, nesiller boyunca asla bu kadar hareketsiz kalmamıştır ve fizyolojisi de buna uygun değildir.
Buradan geri dönüşün tek çözümü var: Hareket etmek; sürekli, düzenli ve gün içine yayarak.

Çünkü sağlıklı bir beden sadece “egzersiz saatlerinde” şekillenmez.
Omurgamız, kaslarımız, kalbimiz, beynimiz saatlerce durağan kalmayı kaldırmaz; aksine, hareket ettikçe fonksiyonlarını daha iyi yerine getirirler.

Bu yüzden, sedanter yaşama sahip olan bizlerin her saat başı mutlaka hareket etmesi gerekiyor.
Lütfen 1-2 dakika bile olsa o masadan kalkın.

Merdiven inip çıkın, yerinizde zıplayın, sandalyeden birkaç kez oturup kalkın, duvarda minik şınavlar yapın.
Ama mutlaka hareket edin, nabzınızı biraz olsun hızlandırın🏃‍♀️ Ve evet, tüm bunları yaptıktan sonra günlük yaşamınıza planlı egzersizleri de mutlaka dahil edin.

Unutmayalım:
Hayat dinamiktir. Ve hareket, sağlıklı kalmanın en elzem yoludur.
Gelecekte, bedenen bugünkü varlığımızı sürdürmek; enerjik, güçlü ve canlı bireyler olarak var olmak bizim elimizde.

Sağlıkla kalın, hareketle kalın.