4 adımda yeni bir ben
Yeni bir alışkanlık oluşturmak için ihtiyacınız olan süre 21 gün. Örneğin 21 gün boyunca her gün işe giderken kahvenizi yanınızda götürürseniz, sonrasında bu otomatiğe bağlanmış gibi devam edecektir.
Yani alışkanlık halini alacaktır. Bu alışkanlığınızı 90 gün boyunca devam ettirebilirseniz de bu sizin için kalıcı bir yaşam tarzı şeklini alır. İngiltere’de bir üniversitede yapılan araştırmaya göre, bir davranışı ortalama 66 günde yeni ve kalıcı alışkanlık haline getirebiliyorsunuz.
Bu süreyi kısaltmak ve hayat kalitenizi arttırmak ise yine sizin elinizde