Bağımlılıktan kurtulmak için bildirimleri kapatın
İnternet hayatımızın önemli bir kısmını kapladı. Bilgisayar, cep telefonu ve tabletlerde çok fazla zaman harcıyoruz. Çevrimiçi olmaya yönelik aşırı bağımlılık, çağımızın en büyük sorunlarından birine dönüştü. İşte online bağımlılığın önüne geçmek için yapılması gerekenler:
17
BELİRTİLERE DİKKAT
İnternette, farkından olarak veya olmayarak çok fazla zaman harcamak, gece geç saatlere kadar bilgisayar başında kalmak, bilgisayardan, telefondan uzak kalındığı zaman boşluktaymış gibi hissetmek, uyku bozuklukları, sadece dijital dünyadan zevk almak, sosyal çevreden uzaklaşmak gibi birçok neden teknoloji bağımlılığının belirtileri arasında yer alıyor. Birey, bu belirtilerden bir ya da birkaçına sahipse, teknoloji detoksu yapmalıdır. Eğer halen belirtiler devam ediyorsa bir uzmandan yardım alınmalıdır.