Kışı sağlıklı atlatmak için 7 ipucu
Kış aylarında yaşanan mevsim geçişleri ve hava sıcaklıklarının düşmesi bağışıklık sistemini ciddi oranda etkileyen faktörler olarak ön plana çıkıyor. Kış aylarında artan enfeksiyon hastalıklarının oranı, birtakım önlemleri zorunlu kılıyor. İşte kışa sağlıklı girmenin 7 yolu...
<p>Beslenme alışkanlıklarınızı düzenleyin
Kış aylarında yaşanan mevsim geçişi, hava sıcaklıklarının düşmesi ve buna bağlı olarak hastalıkların artması sağlıklı beslenmenin önemini ortaya çıkarıyor. Özellikle bağışıklık sistemini güçlendirmeyi hedefleyen ve gerekli besin içeriklerine sahip beslenme programları hastalıklara yakalanma oranın düşürmeyi başarıyor. Beslenme alışkanlıklarının düzenlenmesi hastalıklara karşı güçlü bir bağışıklık sistemi ve direnci de beraberinde getiriyor. Uzmanlar, gereğinden fazla besin tüketilmesinin vücutta yağ olarak depolanacağının, yeterli beslenilmediği takdirde gerekli vitamin ve minerallerin alınmayacağının altını çiziyor. Bu durum uzmanlara göre başta enfeksiyon hastalıkları olmak üzere birçok hastalığa davet çıkarıyor.
</p>