Enerji verici besinler hangileridir?

Yetersiz beslenme enerjinin tam olarak sağlanamamasına neden olur. Gün içerisinde işlerimizi rahat ve doğru yapmanızı engelleyen bu durumu nasıl giderebilirsiniz?

<p>Protein: Protein kaslar için gereken enerjinin ana kaynağıdır. Yüksek protein içeren ve "tirozin" bakımından zengin gıdalar norepinefrin ve dopamin üretimini arttırarak motivasyon ve uyanıklık sağlar. Ancak sığır eti ve yumurta gibi protein kaynaklarının sık tüketimi kötü kolesterol seviyelerini yükseltebileceğinden, yarardan çok zarar verebilir. </p>